みなさん、こんにちは☆

朝晩が涼しくなってきましたね。季節の変わり目は、食事を食べ過ぎたりして体調を崩すことが多くあるそうです。「食欲の秋」と言いますが、ホドホドにしてくださいね(＠_＠;)

さて本日は「肩、首まわりの運動」を行いました。
姿勢を見直すことで血行を良くしていく体操の他に、新しくストレッチポールという道具を用いて体操を行いました。
とてもバランスがとりにくかったですが、運動後とても体が軽くなり早速効果を実感できました。

次回は9月25日「体力測定＆講義」です。普段から酸化されている方以外にも「今の体力を知りたい」という方がいらっしゃいましたら、ご参加ください!(^^)!

　久しぶりの雨も上がり、朝晩ちょっぴり涼しくなりました。
　本日も、百合の花、季節野菜や果物、可愛いお相撲人形等々、持ち寄られ、どれを画こうか迷う中、講師からやさしくアドバイスがありました。

　画材のゴーヤは…、「塩コンブと一緒に…。」「厚揚げと…。」等など、美味しい調理方法の会話も賑やかに、すてきな作品が出来ました。

　次回は９月２４日（火）１０時からです。ご一緒にいかがですか？　まだ残暑厳しい中、体調には気をつけてください。

みなさんこんにちわ。
暑い日が続いていますが、体調は崩されていませんか？
今日はげんきクラブの日でした。暑い中１５名の参加があり、皆さん元気に体操をされていました。
また、講師からは水分摂取の仕方や日頃の生活の中で気をつけることも教えてもらいました。
来月は９月１３日に行います。多くの方の参加をお待ちしています。