朝晩は、だいぶ涼しくなってきましたが、日中はまだまだ暑いですね・・・ですが、今日もみなさん元気に「３Ｂ体操」に参加してくれました。
ベルターを使用して、全身の筋肉をほぐされていました！！みなさん「気持ちいいねぇ＼(^o^)／」とおっしゃっていました♪♪
次回開催は、１１月１５日（水）１３：３０～です☆
みなさん、待ってます(*^_^*)

今日は、下半身予防のエクササイズでした。
椅子に座って足を上げる運動や、股関節の運動などをしました。みなさん一生懸命体を動かし、いい汗をかくことが出来ました。

ゴムを使った運動をしました。
ゴムを使うことによって、負荷がかかり、より効果的な運動が出来ます♪
みんな、元気に楽しく体を動かし、休憩中も和気あいあいとしていました（＾＾）
ストッキングなどで簡単に運動が出来るので、ぜひ家でもやってみて下さい！！
今回も、多くの方に参加してくださいました。
次回も、多くの方が参加されるのをお待ちしています♪